Just for today:
· No anger
· No worry
· Be grateful
· Work hard
· Be kind to others

 

کپی يا پرينت از اين مطالب به شرط حفظ کامل آن و عدم ايجاد هرگونه تغيير در آن و با ذکر آدرس سايت و نام "احسان" به هر تعداد و هر شکل آزاد است.
 

آخرين به روزرسانی: آبان 1384

 

آدرس ما در ياهو آماده دريافت تجربيات و پاسخ به سوالات شماست. http://health.groups.yahoo.com/group/PersianReiki   http://www.PersianReiki.com

 

جملاتی که فکر کردن به آنها و تکرارشان، در کنار ريکی زندگی شما را دگرگون می کنند:

 

    اصول ريکی پايه و قلب ريکی هستند. حتی اگر فقط می خواهيد از من انرژی بگيريد، بايد تعهد کنيد در مدت دريافت انرژی هر روز صبح و عصر برای لحظاتی آرام بگيريد و اصول ريکی را هم به زبان بياوريد و هم در قلب خود بگوييد. کسانی که همسو می شوند هم بايد اين کار را هميشه انجام دهند. نگرانی، خشم، بی ادبی و امثال آن انرژی شما را هدر می دهد و اتصال به منبع انرژی را دشوار می کند. باور کنيد که يک منبع انرژی بينهايت وجود دارد! باور کنيد که خدا هست، به اسلام (يا دين ديگری که داريد) ايمان بياريد و ديگه نيازی به نگرانی و خشمی که انرژيش صرف کاری نمی شه نداريد. اون موقع خود به خود صادقانه کار خواهيد کرد. شفای شما و پيشرفت شما در اين باورهاست و ريکی يک کمک بزرگه. اين صفحه رو به ليست سايتهای موردعلاقتون (Favorites) اضافه کنيد و بازم به اون سر بزنين نه فقط به اين خاطر که من چند وقت يکبار به روزش می کنم بلکه برای اينکه ما گاهی به يادآوری نياز داريم، نه؟

 

    تاريخچه: اين اصول رو امپراتور Meiji بنيان گذشته که اوسويی خيلی به ايشون احترام می گذاشته و در حقيقت به اوسويی هم گفته بوده اجراشون کنه و جزئی از سنت بوديسم به شمار می ره که اوسويی هم اون رو جزء ريکی قرار داده. ^{پايان تاريخچه!}

 

    فقط برای امروز؟

    خوب ما فقط همين امروزو داريم ديگه! همين ساعت رو، همين لحظه رو! اگر بتونيم اصول رو برای اين لحظه رعايت کنيم، يک ساعت هم می تونيم. يک روز هم می تونيم. اگه فردا هم زنده بوديم، فردا ديگه اون موقع امروز شده و اون موقع هم اصول رو برای امروز رعايت می کنيم پس از الان نگرانش نباشيد! نمی گم برای آينده برنامه ريزی نکنيد، ولی نگذاريد اون برنامه ريزی و انتظارات مشخص و ثابتتون باعث بشه شما نتونيد يه چيز بهتر رو بپذيريدا! راستی هميشه آماده اين باشيد که اون چيز بهتره يه لباسی تنش کنه که اول نشناسينش پس اگه ديدين يه چيزی پيش اومد که اون چيز خوبه که می خواستين نبود، يه احتمال بدين که يه چيز بهتر با يه لباس مبدل جلوتون وايساده باشه و به استقبالش برين! روتونو برنگردونين، اگه ديدين يه در که فکر می کردين بايد براتون باز بشه باز نشد يا بسته شد، ضمن تلاش برای باز کردنش همون دورو بر رو دنبال يه در ديگه بگردين.. خدا گر ز حکمت ببندد دری، زرحمت گشايد در ديگری! به امروز فکر کنين، گذشته تجربياتيه برای امروزتون اما نبايد اين ثانيه رو از دست بدين برای فکر کردن به ثانيه قبليش.

 

    "فقط برای امروز" قدرتيه که شکست ناپذيرتون می کنه! (سيگار رو با هر عادتی جايگزين کنيد) می تونی 5 دقيقه سيگار نکشی؟ چه عالی! شايد برای يه 5 دقيقه ديگه هم بتونی؟ آفرين! حالا اگه به هر دليل بعد از چند تا 5 دقيقه سيگار کشيدی، به همه 5 دقيقه هايی فکر کن که تونستی سيگار نکشی و به خودت آفرين بگو! حالا آماده ای که بری واسه 5 دقيقه بعدی! از قدرت "فقط امروز" استفاده کن! فقط امروز صبح و عصر اصول ريکي رو با خودت تکرار کن!

 

    فقط امروز کليد و رمز همه اصول ريکيه. اگه ما تو لحظه حال زندگی کنيم، اگه فقط تو اين زمان باشيم خود به خود پنج اصل ريکی رو می فهميم و اجرا می کنيم. عصبانيت مال گذشته است؛ حالا يا چند ثانيه پيش يا چند هفته پيش، نگرانی مال آينده است اونم تازه درباره چيزی که فقط ممکنه در اينده اتفاق بيفته! سپاسگزاری مال اون قلبيه که خودش رو به روی لحظه حال نبسته باشه و اونوقته که همه با هم سخت کار می کنن. فقط الان باشيد! بخصوص موقع ريکی دادن، فقط ريکی باشيد. در حين انجام هر کاری (مثلا غذا خوردن) سعی کنيد در لحظه حال باشيد. بعد از خوندن اصول ريکي يه بار ديگه اين پاراگراف رو بخونيد!

  خشمگين مشو؟

    يادت باشه اين حالت ايده آل قضيه است! وقتی عصبانی شدی، قبل هر چيز يک لحظه صبر کن و اگه دوست داری با عشق عصبانيتت رو حس کن و خوشحال باش از اينکه عصبانی هستی و با همه وجودت حسش کن! از اين تجربه ممنون باش و کاملاً حسش کن: ضربان قلبت، رنگ پوستت، .... حالا از خودت بپرس: عزيزم از چی ترسيدی؟ چه انتظاری داشتی که نشد و باعث شد عصبانی بشی؟ چه تغييری تو انتظاراتت لازمه تا کمتر عصبانی بشی؟ اگه دوست داشتين خودتون رو نوازش کنيد.

 

    اين قدرت رو کسب کن که عصبانيتت رو عقب بندازی! مثل يه بازی! مثلا الان هوس کردی حسابی عصبانی بشی، اما يه دفعه می گی باشه واسه فردا! يا يه ساعت ديگه! مثلا پيش خودت می گی الان دلم می خواد خيلی از دست اين يارو عصبانی بشم ولی واسه بازی يا واسه اينکه قدرتم رو به خودم نشون بدم، می اندازمش عقب، فردا اين موقع از دستش عصبانی می شم! اگه ترسيدی يادت بره، تئ برنامه کارات بنويس که قراره فردا اين ساعت از دست اون عصبانی بشی و ديگه عصبانيت رو رها کن تا فردا...حتی اگه فردا سخته 10 دقيقه ديگه... اما اونقدر فرصت برای خودتون در نظر بگيريد که يه لحظه خودتون رو جای اون فرد، دستگاه، حيوون،.. بگذاريد و ببينيد که به نظر شما قصد اون از کاری که کرده چی بوده؟ می تونی از چشم اون به قضيه نگاه کنی؟ واقعا فکر می کنی ماشين جلويی توی ترافيک امروز فقط برای اين از خونه بيرون اومده بود که کاری کنه تو يه بار ديگه هم پشت چراغ قرمز بمونی؟ آدمايی که جلوی شما تو صف وايسادن هم اونقدر بی کار بودن که اومدن...

 

    اما با دقت به کانجی (حروف ژاپنی) اين عبارت ممکنه به جای فعل لازم، فعل متعدی (اگه ادبيات رو فراموش کرديد، متعدی از اونايی بود که مفعول هم می خواستن) بوده باشه! يعنی منظور اين بوده باشه که ديگران رو عصبانی نکن! پس سعی نکنيد ديگران رو هم عصبانی کنيد يا بهتر بگم سعی کنيد ديگران رو هم عصبانی نکنيد!

 

    بله عصبانيت می تونه لازم و حتی خوب باشه! می تونه انرژی به شما بده که جون کسی رو نجات بديد، می تونه به شما انرژی بده که فردی رو که داره حيوونی رو آزار می ده يا زمينمون رو آلوده می کنه کنار بزنين، می تونيد خيلی کارهای خوب بکنيد ولی خودتون تشخيص می ديد که کی عصبانيت به شما انرژی مفيد می ده و کی داره برعکس انرژيتون رو هدر می ده، نه؟ بايد شما مدير عصبانيتتون باشين نه اينکه اون رييس باشه وواسه همينه که بايد تمرينای حس کردن و عقب انداختنش رو اونقدر انجام بدين تا براتون طبيعی بشه. حالاست که وقتی ديديدن عصبانيت برای نجات جان اون گياه، حيوان يا انسان به کارتون می ياد ازش اسفاده می کنيد. بودا می گه عصبانی شدن از کسی برای تنبيه اون مثل اينه که يه تيکه زغال داغ رو با دستتون برداريد با اين هدف که به اون پرتش کنيد، حداقلش اينه که دست خودتون بيشتر می سوزه!

 

    "وقتی مشت خود را گره می کنيد، نه کسی می تواند چيزی را در کفتان بگذارد و نه شما می توانيد چيزی را از جا بلند کنيد." - الکس هيلی

نگران مشو؟

    اينم يک حالت ايده آله نه يک وظيفه به اين معنی که اگه نگران شدی واسه يه لحظه، گناه کردی! بيشتر مطالب بالا اينجا هم کاربرد داره.

 

    وقتی نگران شدی، سريع سريع سريع يه لحظه فکر کن ببين نگران چی هستی... اگه خيلی کلی بود ريز ريزش کن و به تک تک اجزا فکر کن.. کاری می تونی بکنی که نگرانی ات کمتر بشه يا رفع بشه؟ اگه می شه بدو انجام بده، اگرم نمی شه که نگرانی فايده نداره! پس قشنگ فکر کن برای رفع يا کاهش نگرانی ات چی کار می تونی بکنی وگرنه رهاش کن بره دنبال کارش.

 

    نگرانی يعنی تمرکز بر جنبه های منفی قضيه مگه نه؟ پس نمی ذاره رو مثبتها متمرکز بشی، نمی ذاره بهترين راهها رو ببينی و شما رو از لحظه حال جدا می کنه. يه ضرب المثل سوئدی هست که می گه: "نگرانی به يک نقطه کوچيک يه سايه بزرگ می ده!"

 

    اگرچه در اينجا کسی نگفته که اين فعل هم می تونسته متعدی باشه، بد نيست که سعی کنيم کسی رو نگران نکنيم، بذاريم اوانايی که دوسمون دارن بدونن کجاييم، چی کار می کنيم و چه احساسی داريم.

 

    نگرانی به هيچ عنوان کمکی برای حل مساله نيست، حتی برعکس قدرت شما رو می گيره. اصلا لازم نيست نگران موهات باشی، با اون شلوار مسخره ای که پوشيدی کسی به موهات فکر نمی کنه! نگران نباش اوضاع می تونست خيلی بدتر از اينا باشه. نگران نباش، اونقدرها هم که فکر می کنی چاق نيستی! يه راه خوب کنار گذاشتن نگرانی شوخی کردن با اونه، کمی شوخ طبعی در ابراز نگرانی رو از امروز فراموش نکنيد!

 

    به نظر می رسه بعضيها از نگرانی لذت می برن مثل يه سرگرمی يا يه ورزش فکری... به اونا توصيه می شه که دنبال يه موضوع بگردن که ارزش نگرانی داشته باشه! يه موضوع همگانی شهری، کشوری يا حتی جهانی! بعدش می تونن يه تشکل غير دولتی برای اون موضوع راه بندازن و آدمايی رو دور خودشون جمع کنن که نگران همون موضوع مهم باشن، اينجوری بعده يه مدت نگرانيه تبديل به يه فعاليت مفيد و دوست داشتنی می شه! ديدين نگرانيتون چقدر می تونه مفيد باشه؟ پس زود باشين، پيش به سوی خيريه های حمايت از حيوانات، حمايت از گياهان و حمايت از انسانها.

سپاسگزار باش؟

    سپاسگزاری شامل احترام، افتخار، پذيرش، حق شناسی، ستايش و همون تشکر ساده خودمونه و می تونه به احساس مسووليت يا احساس نياز به شادی و جشن هم تبديل بشه. اين سپاس و احساس مسؤوليت شامل خدا، پدر و مادر، استادها، پيامبران، امامان و اولياء الهی، زمين، خورشيد، غذا، نان، اقيانوسها و رودخانه ها و موجودات زنده شان، منابع طبيعی، تنوع زيستی، جنگلها، اون کرم خاکی که خاک رو سلامت نگه می داره، اون درخته که به شما اکسيژن و انرژی می ده، اون هوايی که تنفسش می کنی... هم می شه! می دونيد اين يعنی چی؟ يعنی بدونی که چه کوچيکی... اونقدر که هر چه داری حاصل فرد يا چيز ديگه ايه و چه بزرگی! که مسؤول نگهداری از اين کره زمين و محيط زيستتی!

 

    اگه برات سخت بود، سعی کن به 5 تا خصوصيت خوب همسرت، پدرت، مادرت، دخترت، پسرت، دوستت... فکر کنی. به 3 تا کار که برات کردن. به 2 تا موقعيت فکر کن که يه دفعه فرشته ها برات معجزه کردن.. خيلی خوش شانسی آوردی... اتفاقايی که افتادن تا تو رو به جايی بکشن يا درسی بهت بدن... برا همشون سپاسگزار باش.

 

    شکرگزاری فقط برای اون چيزايی که اسمشونو تو ستون خوبها نوشتی نيست، اون چيزايی که بد می دونيشون هم بهترينهان برای تو. اون بيماريهای سخت، اون رابطه هايی که قطع شد، مردن اون فرد، از دست دادن اون کار، همه به تو فرصت رشد داده و موقعيتهای بهتر و بيشتر. وقتی يه در رو به روت بستن، شايد لازم باشه پاشی اطراف رو نگاه کنی ببينی چه دری رو برات باز کردن! البته انتخاب با خودته می تونی هم همونجا بشينی.. "چه کسی پنير منو جا به حا کرده" رو بخونيد حتماً؛ همينطور کتاب "آخرين راز شاد زيستن" نوشته اندرو متيوس رو.

 

    گريه می کردم که چرا کفش ندارم... تا وقتی که ديدم يه نفر پا نداشت و مشغول کارش بود...

سخت کار کن؟

    با صداقت کار کن، در کارت صداقت داشته باش... ياد ويلٌ للمطففين افتادی؟ خوب فقط هم اون نيست، تو هر کاری که می کنی بهترين باش. صادقانه و عاشقانه کار کن. اگه بهترين ظرف شوی رستوران باشی، مطمئن باش اگه بخوای موقعيتهای پيشرفتت سريع برات فراهم می شه اما اگه بگی موقعی خوب کار می کنم که کارم مديريت رستوران باشه، خوب شايد همون کار ظرف شستن رو هم از دست بدی. ببين بيا يه کاری کن يا بيخيال کاری که داری بشو و برو دنبال کاری که می دونی دوسش داری و از پسش بر می يای يا اون کاری که داری رو با عشق و صداقت انجام بده (اين شامل خانه دارها هم می شه ها!) پس منظور ريکی اين بود؟ نه فقط اين، اگه اومدی سراغ ريکی سخت روی خودت کار کن، به خودت انرژی بده هر روز، اين اصول ريکی رو هر روز تکرار کن! سخت کار کن يعنی بهترينی باش که می تونی! تو ياد گرفتن، تو کار کردن، تو پيشرفت کردن بهترينی باش که می تونی. تقلب نکن! سر کسی کلاه نذار، نه سر مديرت و نه مشتريهات و نه سر خودت.

 

    مارتين لوتر کينگ می گه: اگه به کسی گفتند که رفتگر خيابون باشه، بايد طوری خيابونها رو جارو کنه که ميکلانژلو نقاشی می کرد يا بتهون آهنگ می ساخت يا شکسپير شعر می گفت. بايد اونقدر خوب حارو بزنه که فرشتگان آسمان و زمين توقف کنند تا بگويند اينجا رفتگر بزرگی زندگی می کرد که کار خود را به خوبی انجام می داد.

با همه موجودات مهربان باش؟

    يعنی با همه مهربون باشيم؟ وقتی دکتر اوسويی اين رو می گفت، منظورش فقط آدمها نبود! با همه مهربان باش: انسانها، حيوانات، فرشته ها، درختها، سنگها، ابرها،... نگفت با بعضی از موجودات، مثلا زردپوستها، سفيدپوستها، بنفش پوستها يا سنگهای سبز، گفت همه موجودات و اين شامل خودت هم می شه! می دونی اگه خودت با زبون خوش به فکر خودت باشی و خودت رو نوازش کنی لازم نمی شه پات درد بگيره که مجبور بشی دستتو بذاری روش يا نوازشش کنی؟ به خودت ريکی بده به خودت ريکی بده به خودت ريکی بده کامل و به همه اعضای بدنت. با گياهان و حيوانات مهربون باش و به روشون لبخند بزن. پای تلفن هم لبخند بزن...

 

    Og Mandino می گه از امروز با هرکی رو به رو شدی فرض کن قراره امشب نيمه شب بميره، همه مهربانی و توجه و درکتون رو در اختيارشون بگذار و اين کار را بدون هيچگونه چشمداشتی انجام بده. اونوقت زندگی شما ديگه هيچ وقت اين شکل نخواهد بود!

 

بازگشت به صفحه اصلی ریکی همسفر

 

 

The Reiki Principles

  

The secret art of inviting happiness

The miraculous medicine of all diseases

 

1. Just for today, do not be angry

 2. Do not worry and Be filled with gratitude

3.Devote yourself to your work 

4. be kind to people

 

Every morning and evening join your hands in prayer,

pray these words to your heart,

and chant these words with your mouth

Usui Reiki Treatment for the improvement of body and mind

 

The founder . . . Mikao Usui

 

چند نسخه مختلف ديگر از اصول ريکی:

Just for today:
Do not worry
Do not anger
Honor your parents, teachers and elders
Earn your living honestly
Show gratitude to every living thing

Just for today:
I will not worry
I will not anger
I count my blessings
I honor my parents, teachers, elders and myself
I will earn my living honestly
I am grateful for every living thing

Just for today:
Anger not
Worry not
Be humble
With gratitude work on yourself
Be kind